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Terapia de pareja en Bilbao
Presencial en Bilbao y online
Si estáis leyendo esto, probablemente lleváis tiempo dando vueltas a lo mismo. Conversaciones que acaban mal o que ya ni se empiezan, la sensación de estar más lejos de lo que estabais, y la duda de si esto tiene arreglo.
Venir a terapia de pareja no significa que la relación esté acabada. Significa que os importa lo suficiente como para intentarlo de otra manera. Soy Maitane Llanos, psicóloga sanitaria en Bilbao, y trabajo con parejas tanto en consulta como por videollamada.
La mayoría de parejas no vienen porque no se quieran
Vienen porque se quieren y aun así no consiguen entenderse. Porque han intentado hablarlo muchas veces y siempre acaba igual. Porque han llegado a un punto en el que cada uno se defiende en vez de escuchar.
Y suelen venir tarde: de media, las parejas tardan años en pedir ayuda desde que empiezan los problemas. Cuanto antes se trabaja, más fácil es, porque hay menos desgaste acumulado y más ganas de intentarlo.
Cuándo tiene sentido venir
- Discutís siempre por lo mismo y ya sabéis cómo va a acabar
- Habéis dejado de hablar de lo importante para no discutir
- Ha habido una infidelidad y no sabéis qué hacer con ello
- Convivís bien pero os sentís lejos, como compañeros de piso
- Uno quiere hablarlo todo y el otro necesita escapar
- El deseo ha desaparecido y nadie se atreve a nombrarlo
- Estáis valorando separaros y no lo veis claro
- Vais a separaros y queréis hacerlo bien, sobre todo si hay hijos
Cómo es una sesión de pareja
Venís los dos. Las sesiones duran una hora, algo más que las individuales, porque hay dos personas que necesitan sitio.
No es un juicio donde cada uno expone su caso y yo decido quién tiene razón. Mi trabajo no es dar la razón a nadie, y si lo hiciera la terapia dejaría de servir para el que pierde. Lo que hago es ver el patrón que tenéis montado entre los dos, pararlo cuando aparece en la sesión y ayudaros a practicar otra forma.
El trabajo se hace con los dos delante. Si en algún momento puntual hiciera falta una sesión por separado, se habla antes y se explica para qué: la confianza en este trabajo es frágil y se cuida.
Qué se trabaja
- Comunicación: conversaciones que acaban mal y silencios que pesan
- Infidelidad: decidir y, si decidís seguir, reconstruir
- Conflictos que se repiten siempre igual
- Sexualidad y deseo
- Rupturas y separaciones, también cuando hay hijos de por medio
- Reconexión, cuando no hay crisis pero sí distancia
Cuándo la terapia de pareja no es lo indicado
Hay una situación en la que no la recomiendo: cuando hay maltrato. Si en la relación hay violencia física, amenazas, control o humillación sostenida, sentar a las dos personas a negociar no es seguro ni justo, porque no están en igualdad.
En esos casos el trabajo es individual, y hay recursos específicos para ello. Si te reconoces en esto, díselo en la primera sesión o pide cita individual directamente.
Dar el primer paso
La primera sesión sirve para que me contéis qué está pasando y empezar a ordenarlo.
Preguntas frecuentes
Entonces no hacemos terapia de pareja, pero sí puedes venir tú. Se trabaja tu parte del patrón, tus límites y tus decisiones, y eso cambia bastante la dinámica aunque la otra persona no esté en consulta.
No. Esa decisión es vuestra y nadie de fuera puede tomarla por vosotros. Lo que hago es que podáis decidir con claridad en lugar de por agotamiento, que es como se decide cuando no se habla.
Depende de cada caso: de cuánto tiempo lleve la cosa montada, de qué haya pasado y de las ganas que tengáis los dos. Lo que sí se nota pronto es si las sesiones os están sirviendo para hablar distinto, y eso lo vais a ver vosotros antes que nadie.
Sí, y funciona bien. Podéis conectaros juntos desde casa o cada uno desde donde esté, que es útil si viajáis o si ya no convivís. Lo importante es que los dos estéis en un sitio donde podáis hablar con tranquilidad.
Si lo que te pesa es cómo te vinculas tú, más allá de esta relación concreta, échale un vistazo a la terapia para la dependencia emocional y a todo lo que trabajo sobre relaciones.