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Identidad y autoestima en la adolescencia
Se critica el físico, evita las fotos, dice que no vale para nada. Cambia de grupo, de estilo y de forma de ser cada pocos meses. Y vosotros no sabéis si esto es la edad o es algo que hay que mirar.
La adolescencia es la etapa en la que se construye quién se es, y eso se hace probando y equivocándose. Soy Maitane Llanos, psicóloga sanitaria en Bilbao, y a veces ese proceso se atasca y necesita acompañamiento.
Lo esperable y lo que conviene mirar
Es esperable que cambie de gustos, que le importe mucho lo que opine su grupo, que no quiera salir en fotos un día concreto o que esté más pendiente del espejo. Está averiguando quién es, y eso se hace mirándose y comparándose.
Conviene mirarlo cuando eso le hace la vida más pequeña: si deja de hacer planes por cómo se ve, si el malestar dura semanas en vez de ratos, si no puede recibir un cumplido, o si ha dejado de intentar cosas por miedo a no dar la talla.
Puede que os suene
- No se gusta, se critica el físico, evita fotos y espejos
- Se compara sin parar con lo que ve en redes
- Os dice que no vale para nada o que es un desastre
- Le afecta muchísimo cualquier comentario
- Cambia de forma de ser según con quién esté
- Necesita aprobación constante para hacer cualquier cosa
- Ha dejado actividades donde antes destacaba
- Os hace preguntas sobre su identidad o su orientación
Compararse con un filtro
Esto no lo vivisteis vosotros a su edad y conviene entenderlo: no se compara con sus veinte compañeros de clase. Se compara con miles de imágenes seleccionadas, editadas y publicadas en el mejor momento de gente que no conoce.
Contra eso no se puede competir, pero su cabeza no lo procesa así: lo vive como una medida real de lo que debería ser. Parte del trabajo es que pueda ver el truco sin que suene a sermón de adulto.
Cómo lo trabajo en consulta
- Un sitio propio donde hablar. Sin que se le juzgue y sin que lo que diga llegue a casa esa misma tarde. Sin eso no hay nada.
- Identificar la voz crítica. Qué se dice a sí mismo exactamente, cuándo aparece y a quién se parece esa voz.
- Separar lo que es suyo de lo que es del grupo. Qué le gusta de verdad y qué hace para encajar, que a esta edad se confunde mucho.
- Construir algo que no dependa de la aprobación. Cosas que se le den bien, que disfrute, donde se sienta capaz.
- Trabajar con vosotros. Cómo se habla en casa del físico, de las notas y de los logros, que pesa más de lo que parece.
Si os pregunta por su identidad o su orientación
Para muchas familias esta parte da vértigo, y es normal. Lo que mejor funciona casi siempre es lo mismo: escuchar sin alarmarse y sin corregir.
Mi papel aquí no es orientar hacia ningún sitio, sino acompañar a que pueda pensarse con calma y sin presión, venga de donde venga esa presión. Y si os ayuda, también trabajo con vosotros para que podáis acompañarlo sin que el miedo decida por vosotros.
Dar el primer paso
La primera cita es con vosotros, para contarme qué está pasando y ver por dónde empezar.
Preguntas frecuentes
Muchas veces sí, y por eso no todo necesita consulta. Pero una autoestima muy dañada durante años no siempre se arregla sola: se arrastra. Si lleva meses y le está limitando, merece la pena mirarlo ahora, que es mucho más fácil.
Porque viene de vosotros, y a esta edad lo que dicen los padres no cuenta como prueba: cuenta como obligación. No significa que esté mal decirlo. Significa que la autoestima se construye en otro sitio, haciendo cosas y sintiéndose capaz.
Quitarlas de golpe suele salir mal: ahí está buena parte de su vida social y lo vive como un castigo. Funciona mejor trabajar cómo las usa y qué consume, y acompañarlo para que pueda mirar con distancia lo que ve.
Es lo más frecuente. A veces cambia si se le plantea como un espacio suyo y no como una corrección. Y si aun así se niega, podéis venir vosotros: cómo se habla en casa del cuerpo, de las notas y del valor de cada uno influye muchísimo.
Si lo que hay detrás son problemas con el grupo, échale un vistazo a el bullying. Y si el problema está sobre todo con el móvil, a móvil, redes y videojuegos.